Conseils pour une première sodomie réussie (et sans douleur)

Vous avez envie de pratiquer la sodomie avec votre partenaire, mais elle (ou il) n’est pas très partant(e) pour cette première fois ? Les craintes sont fréquentes : peur d’avoir mal, gêne face à une pratique encore parfois taboue, ou appréhension de ne pas savoir s'y prendre.

Pourtant, la pénétration anale est une source de plaisir intense pour de nombreuses personnes qui l’ont essayée. Si cette première fois se passe bien, il y a de grandes chances pour qu'elle devienne un nouveau jeu amoureux très apprécié. Mais pour que l'expérience soit magique pour les deux partenaires, il faut prendre le temps de se préparer, s’équiper du bon matériel (notamment le lubrifiant !) et suivre quelques règles essentielles. Voici notre guide.

L'hygiène avant tout !

L’hygiène et la propreté sont indispensables à la pratique de la sodomie. D’abord pour le confort mental des deux partenaires, ensuite parce que l’anus contient des bactéries qui peuvent potentiellement contaminer la flore vaginale.

• Le bon réflexe : Prenez une douche ou un bain ensemble avant de vous livrer à des jeux anaux. C'est en plus un excellent moyen de commencer les préliminaires en douceur.

• La règle d'or (On ne remonte jamais) : Une fois que votre pénis, vos doigts ou un sex-toy ont été insérés dans le rectum, ils ne doivent JAMAIS être introduits dans le vagin sans avoir été lavés au préalable (ou sans avoir changé de préservatif). Le risque d'infection vaginale sévère est très élevé.

Susciter l’envie (et préparer le terrain)

Avant de tenter la moindre pénétration, il faut d’abord que votre partenaire en ressente l’envie et que ses peurs se soient dissipées. Sans un désir partagé et une détente totale, l'expérience risque d'être douloureuse.

1. L'approche en douceur (les caresses) : N’hésitez pas à stimuler la zone anale régulièrement lors des préliminaires. Caressez doucement la partie extérieure de l’anus avec un doigt, sans chercher à pénétrer, en faisant de petits cercles. Cette stimulation peut être combinée avec des caresses sur le clitoris ou le vagin (en utilisant la lubrification vaginale pour humidifier la zone anale). Même en cas de réticence initiale, ces caresses externes sont souvent très appréciées !

2. Le jeu buccal (l'anulingus) : Si votre partenaire est réceptif(ve) aux caresses, vous pouvez intégrer le jeu buccal (l'anulingus) lors d'un cunnilingus ou d'un rapport oral. C'est particulièrement agréable sous la douche. Ces caresses douces, associées à beaucoup de salive, détendent formidablement la zone. (Bien sûr, cette pratique n'est absolument pas obligatoire et doit se faire avec l'accord et le confort des deux partenaires).

3. La première pénétration (au doigt) : Lorsque l'anus est bien détendu, lubrifiez très généreusement votre index. Déposez une noix de gel à l'entrée de l'orifice, puis glissez délicatement la pulpe de votre doigt en effectuant des va-et-vient extrêmement lents. Soyez à l'écoute : parfois, quelques centimètres suffisent à provoquer une forte excitation. Ne brusquez jamais les choses.

La pénétration : comment s'y prendre le jour J ?

Cette étape peut nécessiter des semaines ou des mois de préliminaires avant que votre partenaire ne se sente prêt(e) pour une vraie pénétration. Soyez patient !

1. Le choix de la position : Privilégiez des positions confortables où vous contrôlez la profondeur. Les deux meilleures pour débuter sont la position sur le dos (position du missionnaire adaptée) ou la position en cuillère (très sensuelle et rassurante). Évitez la levrette pour une première fois, car l'angle de pénétration est plus direct et parfois moins confortable.

2. La lubrification XXL : L'anus ne s'autolubrifie pas. Mettez une grosse noix de gel lubrifiant sur le gland, sur toute la longueur de votre pénis, et sur l'anus de votre partenaire. (Astuce : les lubrifiants à base de silicone sont excellents pour la sodomie, car ils ne sèchent pas).

3. Le passage du gland : C'est le moment crucial. Positionnez votre gland à l’entrée de l’orifice et faites de tout petits va-et-vient très doux pour le faire pénétrer. Une fois le gland passé, le sphincter va naturellement se relâcher.

4. Le rythme : Restez à l'écoute à chaque centimètre. Si la douleur est trop forte, retirez-vous, attendez, remettez du lubrifiant et recommencez plus tard. Restez sur un rythme lent et régulier. Évitez de vous retirer complètement pour rerentrer d'un coup.

Les 5 règles d’or de la sodomie

1. Le lubrifiant est votre meilleur ami : Ne tentez jamais de sodomie "à sec" ou avec de la salive. Il faut une bonne dose de gel intime (à base d'eau ou de silicone). Il existe même des gels anaux spécifiques, légèrement décontractants.

2. Le préservatif est indispensable : La muqueuse rectale est très fine et fragile. Les micro-déchirures y sont fréquentes, ce qui en fait une voie de transmission majeure pour les IST et le VIH. L'utilisation d'un préservatif (un modèle épais de préférence) est impérative.

3. Le "Stop" est absolu : Si votre partenaire ressent de la douleur ou vous demande d’arrêter, stoppez immédiatement. Ne forcez jamais.

4. La lenteur est la clé : Ne soyez pas pressé. Prenez votre temps pour la dilatation préalable (avec un ou deux doigts bien lubrifiés). L'expérience n'en sera que plus intense.

5. La communication : Parlez ! Demandez à votre partenaire ce qu'il/elle ressent, si le rythme convient, si la profondeur est agréable. C'est le meilleur moyen de construire une expérience positive.

Mieux comprendre l'anatomie pour mieux agir

Pourquoi faut-il être si doux ? L'anus est composé de deux sphincters très proches l'un de l'autre (à moins d'un demi-centimètre de distance).

• Le sphincter externe est volontaire : on peut le contracter ou le relâcher consciemment.

• Le sphincter interne est involontaire : il est géré par le système nerveux et réagit à l'anxiété. S'il y a de la peur ou du stress, il se refermera automatiquement, même si la personne essaie de se détendre ! C'est pourquoi la relaxation et la confiance sont si importantes.

De plus, pour les hommes comme pour les femmes, la zone anale est extrêmement riche en terminaisons nerveuses. Chez l'homme, elle permet de stimuler directement la prostate (le fameux point G masculin), et chez la femme, les contractions pelviennes liées à la pénétration anale peuvent déclencher des orgasmes très intenses.

Alors prenez votre temps, protégez-vous, et amusez-vous !

Wilfried Borg — Fondateur de CondomZ, Distributeur, grossiste de préservatifs et lubrifiants depuis 2003, et créateur de la marque de Préservatifs Condomz.