Comment faire un (très) bon cunnilingus ? Le guide ultime

Envie d’épicer les préliminaires ? De donner un orgasme sans pénétration ? De faire une pause buccale ou de vous essayer au fameux 69 ?

Le cunnilingus est l’une des pratiques sexuelles préférées des femmes, celle qui leur donne le plus souvent des orgasmes, et pourtant, elle est encore trop souvent survolée par les partenaires. (Attention tout de même : certaines femmes n’apprécient pas du tout cette pratique. Ne forcez rien, suggérez, et passez à autre chose si cela ne lui fait pas plaisir).

Vous n’avez encore jamais pratiqué le sexe oral, ou vous avez l’impression de manquer un peu de technique ? Ne soyez pas impressionné ! Beaucoup d’envie, de la douceur, un zeste de technique et une bonne écoute feront de vous un expert. Voici notre mode d'emploi.

1. L’hygiène : la base de la confiance

Comme pour la fellation ou la sodomie, on ne le répétera jamais assez : dans l’intimité, une excellente hygiène est la base du confort et du respect mutuel. Prenez une douche ou un bain ensemble avant de vous glisser sous les draps. C'est l'occasion de commencer les préliminaires en douceur, et cela vaut aussi bien pour son intimité que pour vos mains et votre bouche !

2. Petit rappel anatomique

Quoi de plus important que de bien connaître le corps de sa partenaire pour mieux s’en occuper ? Le cunnilingus consiste à stimuler la vulve avec la bouche et la langue. La vulve est principalement composée :

• Des grandes lèvres : qui en démarquent le contour.

• Des petites lèvres : qui gonflent et rougissent lors de l’excitation sexuelle.

• Du clitoris : l'organe roi du plaisir ! Riche de milliers de terminaisons nerveuses, il est érectile et se gonfle lors de l’excitation (tout comme le pénis).

• De l’entrée du vagin.

Vous l’aurez compris, le clitoris et les petites lèvres sont les zones les plus sensibles, celles sur lesquelles il faudra s’attarder, sans pour autant délaisser le reste.

3. L'art des préliminaires et du "teasing"

Parfois, on aime aller droit au but, mais souvent, un bon teasing permet de faire monter l’excitation en flèche. Votre partenaire appréciera sans doute que vous caressiez d'abord son corps, que vous l'embrassiez, que vos mains cherchent l’entrecuisse, que votre bouche s’attarde sur son cou, glisse sur ses seins, avant de descendre doucement jusqu’à son sexe…

💡 Le conseil confort : Une fois en bas, vérifiez qu’elle est bien installée sur le dos, et que vous-même êtes dans une position confortable. Un cunnilingus peut durer un moment, évitez d'attraper une crampe à la nuque au bout de 2 minutes !

4. Les bonnes techniques : à vous de jouer !

Il n’existe pas de "technique magique" universelle : toutes les femmes possèdent une sensibilité différente. Vous n’êtes pas un magicien, votre meilleur atout est d’être à l’écoute.

• Clitoris ou lèvres ? Ne choisissez pas, alternez ! Léchez avec gourmandise chaque partie, et en fonction de ses réactions (souffles, mouvements du bassin), insistez là où elle réagit le plus. N’hésitez pas à faire glisser votre langue jusqu'à l'entrée du vagin.

• Le mouvement (Vertical, horizontal, circulaire) : Chaque femme a sa préférence. Certaines ne jurent que par un balayage vertical (du clitoris vers le vagin), d’autres adorent les mouvements latéraux sur le clitoris, ou encore des cercles amples sur toute la vulve. Testez et observez !

• Douceur ou pression ? Le clitoris est extrêmement sensible. Commencez toujours par y poser votre langue avec une très grande douceur pour l'habituer. Au fur et à mesure que l'excitation monte, vous pourrez alterner avec des appuis plus fermes et une vitesse plus soutenue.

• N'oubliez pas vos doigts ! Pendant que votre bouche s'occupe du clitoris, servez-vous de vos mains. Caressez ses cuisses, ses seins, ou introduisez un ou deux doigts dans son vagin avec des mouvements de va-et-vient rythmés sur le mouvement de votre langue. La double stimulation est redoutable.

• Le Eye Contact : N'hésitez pas à lever les yeux de temps en temps pour l’admirer prendre du plaisir. C'est extrêmement excitant pour les deux partenaires (si cela ne la gêne pas).

Les 5 règles d’or du cunnilingus parfait

1. Soyez dans de bonnes dispositions : L'hygiène et le confort physique sont primordiaux.

2. Écoutez son corps : Soyez continuellement attentif à ses réactions (soupirs, frissons, bassin qui se soulève).

3. Ne changez pas une équipe qui gagne : Lorsque vous sentez l’orgasme arriver et qu'elle s'agite, ne changez surtout pas le mouvement que vous êtes en train d'effectuer ! Maintenez le rythme, augmentez juste un peu la vitesse ou la pression.

4. Utilisez tout votre corps : Votre langue, vos lèvres, vos doigts (dans le vagin ou sur le reste du corps). Tout doit participer à son plaisir.

5. Le "Stop" post-orgasme : Une fois l’orgasme atteint, stoppez la stimulation directe. Le clitoris devient alors hypersensible, et le simple fait de le toucher peut devenir presque douloureux. Laissez-la reprendre son souffle avec de douces caresses sur les cuisses ou le ventre.

Pour aller un peu plus loin...

• Variez les positions : Le cunnilingus ne se pratique pas qu'en position du missionnaire ! Essayez le 69 (chacun s’occupant du sexe de l’autre), la position où la femme est au-dessus (à califourchon sur votre visage), ou encore par-derrière.

• Le petit secret Condomz : Connaissez-vous les gels orgasmiques ou stimulants ? Appliquées en léger massage sur le clitoris juste avant le rapport oral, quelques gouttes de ces gels (à effet chaud ou frissonnant) vont décupler la sensibilité de votre partenaire et booster l'intensité de son orgasme. Une arme secrète à tester d'urgence !

Wilfried Borg — Fondateur de CondomZ, Distributeur, grossiste de préservatifs et lubrifiants depuis 2003, et créateur de la marque de Préservatifs Condomz.